Déi Hären-Vitamine wielen, fir d ' Potenz?

Vitamine fir Männer fir d 'Verbesserung vun der Potenz, net nëmmen d' Opléisung vun de Symptomer vun der erektilen Dysfunktion, mä och d 'Libido, Si stärken d' Immunsystem an iwwerliewen Si sech vun der psychologescher Spannung. Bei den éischte Zeeche vu Impotenz net ze gebrauchen beeilen mat dem Asaz vu Medikamenten zentralen a mechanesch Einwirkung. Am ufank muss eng Iwwerpréifung leeën an gesitt, d ' Ursaach fir Verletzungen.

Heiansdo zu enger Reduktioun vun der Potenz féiert Banale Middegkeet an Erschöpfung vum Lämung. Richteg zesummegestallte Komplex ass an der Lag, séier nees déi Kraaft an Zufriedenheit zréck vum sexuelle Liewen. Ëm den Effekt ze verstäerkt gläichzäiteg ginn an der Ernierung eng Rei vu Produiten, d ' Potenz ze verbesseren.

Vitamine fir d ' Potenz

D ' Aarte vun der noutwendeger Vitamine an den deeglechen Bedarf

Bei den éischte Zeeche, Beweiser iwwer d ' Problemer mat der Féierung vum Sexuallebens ass et besser, Natierlech Vitamine duerch massenhafte Konsum vu saisonalem Geméis an Uebst. Besser, wann Se aus dem eegene Änneren, awer an der Summer-Saison gëeegent an um Maart kaaft.

Am Wanter sollt net kafen Geméis an unnatürlichen Bedingungen. Nëtzlech Substanze fir d 'griichesch Potenz an Hinnen wéineg, an dat ass Nitrat schädlich fir d' Gesondheet ganz. An der kaler Zäit huelen zweckmäßiger Apotheken-komplex, déi fir d ' Brutaler vun der Aarbecht vun alle Systemer vum Organismus. Fir Männer vu 18 bis 59 Joer agesat gëtt, ass vu mëttlerer schwéier Aarbecht, gëtt et Normen déi deeglech Zufuhr vun noutwendeg Vitamine.

Titel Empfohlene Dosierung pro Dag
Tocopherol — E 15 IE
Calciferol — D 100 IU
Consectetuer oder Niacin (PP, B3) 20 mg
Thiamin — An 1 1,9 mg
Folacin — 9 oder um spaweck 200 µg
Pyridoxin — 6 2,2 mg
Retinol — A 1000 µg
Askorbinka oder Ascorbinsäure Mat 78 mg

Déi sech op d ' Tabell a wëssen, déi Zuel vun de Vitaminen an gebrauchten Produiten, kënne Si erkennen, Hir Defizite am männlechen Kierper. Fir de Mangel un hëllefen, pharmazeutesch Mëttel an d ' Ernierung ausgleichen.

Wielen Medikamenter sollten an Ofhängegkeet vun den Ursaachen fir sexuell Schwach. Bestëmmen Si hëlleft der Dokter Sexualfuerscher oder Urologe duerch eng individuell Ënnersicht.

Sollt net nëmmen op d ' positiven Stëmmen iwwer Vitamine a selbstänneg Si sech verschreiben. Prophylaxe pharmazeutesch Mëttel kann och drénken nëmmen an de notéiert Dosierungen a Kurs begrenzt.

Opgepasst! D 'unkontrollierte Annam vun Vitaminen ass Dacks d' Ursaach vun hirer überfluß a verursaacht Stéierungen an de Systemer vum männlechen Kierper.

Vitamine fir Männer

Wirkungsweise an Inhalt an de Produiten

Ausbilden, männlech Vitaminen nennt een Substanze, déi positiv op d 'copia sanguinis Gefäße, Tonus der Muskulatur, das Nervensystem, d' Gehirnaktivität an d ' Verzielt. Aktivéieren Si an der deeglecher Ernierung hëlleft Iech, d ' Fäegkeet zur Erektion an Impotenz ze vermeiden. An all Produkt an Geméis ass an der Regel eng grouss Zuel vu verschiddene Nährstoffen, mee et ass besonnesch Räich un engem Baudeel.

Tocopherole (E)

Normal Sexualliewe onméiglech ouni dat fir d 'Potenz Vitamin, Vitamin E. Seng Quell sinn d' Sujeten Tocopherole, 7 Aarten virgestallt. Hir Hauptfunktion besteet an der Stimulierung der Gonaden an der Muskelaktivität. Mat engem Mangel un Tocopherolen am Kierper e Mangel u männlechen Hormonen, keng Unzéiungskraaft op dat anert Geschlecht an als Folleg Erektionsstörungen.

Ouni Vitamin E am Organismus net verdaut ginn aner fettlösliche komplex, virun allem mat Retinol. Tocopherol sinn Räich un all d 'Zorte vu Pflanzenölen, virun allem Soja-an Maiskeimöl, awer an Verbonnenem Ausführungsform ass déi Komponent huet d' aktiv Form. Och Substanz gefëllt sinn déi gréng Deeler vun der essbaren Kräuter an Gewürze.

Op d ' Notiz! Vitamin E dréit héijen Temperature bis zu 170 Grad an zersetzt sech och net ënner dem Afloss vun UV-Stralung.

Thiamin – An 1

Dësen Stoff kënnt an allen grondleeënd Systemer fir d ' Reduktioun vu kierperlecher Spannungen an Opléisung vun Nervosität. B1 beaflosst d 'Stäerkt vum Orgasmus, Muskeltonus bei Männer, verbessert d' Schlafqualität an erhéicht d ' Stressresistenz. Am Kierper säin Inhalt reduzéiert bei der Behandlung mat Antibiotika, Dréi an Alkoholismus. Auffüllen kann regelméisseg Schreiwen vun:

  • Nüsse;
  • Erbse;
  • Brout 2 Zorte;
  • Sonnenblumenkerne;
  • Bohnen;
  • Kären an Beilagen aus Kären Grütze.

Bei Bedarf séier bereichern de Kierper vum Mann Thiamin, darënner verschreiben dréche Bierhefe. Si hu bis zu 5 mg dëser Substanz pro 100 Gramm vum Produkts.

Fir besser ze späicheren an den bauen frësche Plat 'Vitamine fir d' Potenz aus der Grupp 1, einfach Regelen ze beuechten. Salzen a Hülsenfrüchte Kären Kären besser scho beim servieren um Dësch. Brout et ass ratsam, net braten an verzehrt oder getrocknet aus him Zwieback bei Raumtemperatur.

Wichteg! Vitamin B 1 ass bal ganz zerstéiert, wann d ' Tiefkühltruhe an der Wärmebehandlung mat Notzung vum Temperaturregimes méi wéi 130 Grad. Verloscht dobäi maachen bis zu 70%.

Bei maximalen Erhaltung der Platen Thiamin iwwerhëlt d ' Funktioun vum Antioxidans. Hien reduzéiert d 'schädlichen Auswierkung op d' Potenz vun Tubak an alkoholhaltigen Getränken.

Vitamin B

Folate oder um spaweck – 9

Op den Niveau vun der Bayresch an der Zufriedenheit vun Geschlechtsverkehr um spaweck net direkt beaflosst gëtt. Awer et verbessert de Stoffwiessel an d 'Blutbildung, e Bäitrag fir d' Gesundheitsförderung a Verbesserung vun der Erektionen. An 9 huelen mussen Männer a Kanner bei der Planung fir d ' Qualitéit vun der Spermatogenese.

Um spaweck ass Bestanddeel:

  • Walnüsse, Erdnüsse, Haselnüsse an Mandeln;
  • all gréngen (Spinat, Petersilie, Grompere, grénge Salat);
  • Innereien;
  • Kären Kruppe;
  • Zwiebel, Kürbis, Karotten an Kohlrabi;
  • all Zorte vu Fleesch;
  • Trockenfrüchte;
  • Neozoen an Bohnen.

Reichlich Vitamin B 9 ass och an Eigelb vun Eiern a Mëllech. Wann fir d ' Behandlung vu Potenz Mann schonn zougewisen Apdikt um spaweck, de Contenu vun dëse Produiten zu der Ernierung ze reduzéieren. Bei der Berechnung vun der Tagesdosen Iech de Verloscht vun um spaweck während der Wärmebehandlung bis zu 70-90%. Überschüssige um spaweck kann zu nervösen Stéierungen, Verdauungsstörungen a verursaache Feelfunktionen der Nieren.

Mat – askorbinka

Zu de wichtegsten Vitaminen fir Männer besonnesch bemierkenswäert ass d ' Ascorbinsäure. Si engagéiert sech an der Synthes vun der Hormone der Freed an der iwwerzeegung d ' Aktivéierung vun der Immunzellen. Vitamin C stärkende Wierkung op d 'Gefäße, erhéicht d' Festigkeit an erhéicht d ' Elastizität de Wänn.

Askorbinka hëlt un metabolischen Reaktiounen an der iwwerzeegung déi séier Füllung vum Gewebes mat Blutt. Et erhéicht d ' Potenz opgrond vun der gudder Blutversorgung der Schwellkörper vum Penis vum Mann. Bonus kënnt wéi d 'Eegeschafte vun Mengt stylesheet d' Aktivitéit vun Adrenalin a Schéissen d ' Symptomer vun Stress. Leader duerch d 'Inhalter vun dëser Substanz ass d' Hagebutte — 470 mg op 100 Gramm essbaren Deeler. Den zweete Plaz beluecht Paprika (rout) 250 mg. déi Drëtt Plaz deelen kënnen tëscht schwaarze Johannisbeeren an Sanddorn, 200 mg op 100 gr. Wann e Mann deen dag an der Ernierung enthalen dës Produkter, pharmazeutesch Vitamine fir d ' Potenz, déi him net brauchen. Ënner anere Quellen askorbinki:

  • Rosenkohl;
  • Petersilie;
  • Erdbeeren;
  • Spinat;
  • Rotkohl;
  • Orangen;
  • d ' Leber Rinds.

Si sollen oppassen, datt Vitamin C ass zu Fleesch, Fisch, Mëllech-an d ' Kären-Produiten zu minimalen Deeler. Hien feelt komplett an Eiern, Kären, Miel an de meeschte Fetten, während an Uebst a Geméis fonnt, obschonn hien a klenge Quantitéiten, awer ëmmer präsent. Ascorbinsäure aktiv zerstéiert gëtt bei der Wiesselwierkung mat Metaller. Fir Hir Referenzen besser benotzen beim Kochen Emailleschüssel.

Vitamin D

Calciferol – D

Vitamin D ass besonnesch fir d ' Potenz erfuerdert ass. Hien stimuliert d 'Bildung vum Testosterons an de Flanschen an der iwwerzeegung net nëmmen d' Normalisierung vun der Libido, mä och seng Verbesserung. All d ' Produiten, déi an Zesummesetzung, bezéien sech op en Déier vun der Ofstamung. Leader op den Inhalt vun der calciferol — Fett Verlinkt a zahara de los atunes Leber.

Vitamin D aktivéiert déi fir d ' qualitative Lumineszenze Expertenkommissionen. Männer, déi et gären, fettem Fisch, 82% Botter an hausgemachte Eeër, a vläicht leiden vun Häerz-Kreislauferkrankungen, awer féieren een gesundes Sexualliewe bis an den héijen Alter.

Wichteg! Synthes vu calciferol am Kierper erhéicht sech bei der Einwirkung vum Sonneliicht op d ' Haut.

Suscipit – B3 oder PP

Nicotinsäure bedeelegt sech am Eiweißstoffwechsel a verbessert d ' Zellatmung. Ënner der Wierkung vun der B3 am Kierper verbessert d ' Durchblutung an Sauerstoffversorgung. Gläichzäiteg aktivéiert d 'Gehirn, d' Nebennieren an anere endokrinen Drüsen.

Suscipit an der Lag, d ' Potenz erhéijen, bitt also eng vollstänneg Ansturm vum Blutt zu den Geweben vum Penis a qualitative Erweiderung vun der Blutgefäße. An der Natur nähren deem Mann Vitamin, kënnen d ' systematesch Virbereedung vun der Placken aus:

  • Vullen;
  • Rindfleisch;
  • Kalbfleisch;
  • Nieren vun den Déieren a
  • Weizenkeime;
  • Reiskleie;
  • Hefe.

Niacin gehéiert zu de nohalteger Vitamine. Et ass praktesch net zerstéiert, wann Se gekocht, afréieren an Lagerung a keng Beaflossung duerch Sauerstoff, Mengt an Laugen.

Retinol (A)

Fir die Erhaltung der männlech muecht mussen all dag eidel de Kierper mat Vitamin A an enger Quantitéit vun gläich 1000 IU. Dat ass d ' Tagessatz fir eng gesunde Persoun. Fir d 'Augmentatioun vun der Potenz beim Mann mussen d' Doséierung erhéijen bis 1500 IU.

Retinol ass e fettlösliches Vitamin, dat an goodall Produiten huet d ' fäerdege Form, an an der Änneren a Form vun pflanzlichen Pigment-Carotin. Déi wichtegst Quelle mat dem Inhaltes an Milligramm pro 100 Gramm vum Produktes:

  • rout Karotte 9;
  • Leber Rindfleisch 8,2;
  • Spinat 4,50;
  • d ' Leber Schweinefleisch 3,45;
  • Hagebutte 2,60.

A Planzen déi Substanz disponibel ass a Form vu Provitamin a a äussert sech zu Retinol eréischt nom andréngen an de Kierper vum Mënsch oder vum Tieres.

6 (Pyridoxin)

Dëst Vitamin gëtt fir d ' Verbesserung vun der Erektion bei der sexuelle Dysfunktion am Zesummenhang mat Pathologien vum Lämung. Pyridoxin verbessert de Stoffwiessel an hëlleft stoffwiessel Fette an Protein. Mat sengem Mangel un Mann gëtt reizbar a schlecht schléift. Dat féiert zu Problemer am Bett a Erschwerung vum negativen Zoustand. Pyridoxin ass zu klengen Deeler an bal alle Liewensmëttel, ausser öle. An der Medezin fir d ' Verbesserung vun der Potenz et bei klenge verabreicht Injektionen. Erhéijen den Inhalt vun Pyridoxin am Kierper kann de Gebrauch vun allen Zorte vu Innereien, Bohnen, Tomatenmark, Makrele an Hirse.

Vitamine Gebrauch

De Gebrauch vu Mineralien an hir Quellen

Vitamine fir d 'Verbesserung vun der Potenz, d' luusst gläichzäiteg mat Mineralien. Apotheken-komplex hunn an der Regel eng ausgewoge Quantitéit vun beidem. Si bereichern de Kierper vun dëse Stoffer an duerch d ' Zesummestellung vun der richteg Ernierung. Ënner de Mineralien ass besonnesch vorteilhaft fir aktiv Männer ënnerscheet:

  • Kalium;
  • Magnesium;
  • Selen;
  • Zénk.

Si verbessert d 'erektile Funktioun, stimulieren d' Fräisetzungstest vun Testosteron, an d ' sexuell Unzéiung zu engem Partner. Hir Wierkung gëtt duerch déi grad duerch déi Kombinatioun mat Vitaminen. Separat huelen dës Substanze notzlos.

Wielen Medikamenter sollten jee nodeem, déi Vitamine brauch de Kierper. Fir d ' Vorbeugung an Erhaltung der Gesondheet vun de Männer besser drénken kombinéierten Mëttel.

Bei Mangel un engem Stoff ze kafen monotherapies mat einfachen Numm (Ascorbinsäure, Retinol, Fischöl).

Während der Braucht vun Vitaminen ass noutwenneg, Risikofaktoren ze läschen, ze provozieren d ' Entwécklung aufrichtbare. Joint an Alkoholkonsum, Sport a gesunde Ernierung hëllefen, Hir perséinlech Kraaft fir déi nächste Joren.

05.10.2018