Verbesserung vun der Potenz - übungen fir d ' Mauer vun der Erektion

De Komplex vu spezielle maillot jaune einfach an der Duerchféierung an erfuerdert keng Besonnesch Ustrengung, seng wichtegst Regel ass d ' Regelméissegkeet. Awer bei Respektéiere vun alle Vorschriften d ' Resultat vun enger magischen Augmentatioun garantéiert och ouni Annam vun Medikamenten! D 'Behandlung vun Impotenz war nach ni sou einfach – Männer maachen d' Resultat mat einfachen übungen fir d ' Stäerkung a schrëttweis Verbesserung vum tourist wuel fille.

übungen fir d ' Augmentatioun vun der Potenz

Virdeeler a Adel

Kierperlech übungen fir d 'Augmentatioun vun der Potenz, d' ënnen beschriwwe sinn, sinn dem Mann all Alters an Statur. D ' übungen liicht selwer maachen – keng Trainer braucht, Zougang zu dësem Raum ass net noutwendeg. Dëst erméiglecht eng Verbesserung a Stäerkung vum Kampfgeistes.

Virdeeler vun dëser Technik vill. Déi wichtegst

  • Stärkt d ' Muskulatur. Wéinst dëser klëmmt reproduktive Gesondheet.
  • Produzéiert Endorphine an Testosteron. Vläicht fir de Kierper ze erholen sech méi séier, erhéijen d ' Eelster vun de männlech Kraaft.
  • Ass de "Entkomm" fir d ' Adrenalin, der Stress provoziert. Zousätzlech gëtt recommandéiert, fir d ' Verbesserung vun der Gesondheet Hörtraining.

Deen eenzege Nodeel besteet doran, datt d 'Regelméissegkeet ass d' Grondlag. Stäerkung vun der Zoustand vun der Potenz och no 50 Joer vläicht – hëllefen übungen fir d 'Augmentatioun an och d' Erektion! Wierksamkeet bestätegen vill Stëmmen iwwer d ' effektiver vun der männlech Kraaft.

Grondsätz fir d ' Duerchféierung

Übungen fir d ' Erëmaféierung vun der Potenz musse Se richteg ausféieren. Et gëtt recommandéiert, DOFIR fannt Dir och op d 'Foto oder Video (virun allem Doheem) – et weist, wéi een richteg ze bewegen, fir d' Behandlung, déi d ' Regelen einhalten, gëtt et an Iech a gutt Ratschläge. Ufanks besichen Si e Spezialist, dee gëtt eng genee Diagnos a soen, wéinst deem wat eraus Impotenz.

Féieren Si kierperlech Aktivitéit an all Geleeënheet, zum Beispill:

  • Wielt d ' Onopfälleg an net de Lift, och op 5 oder 6 Stock.
  • Gehen Sie zu Fouss op d ' Aarbecht.
  • Sou vill wéi méiglech, awer net fueren mam Auto oder ëffentlechen Verkéiersmëttelen.
  • Morgengymnastik sollt fir d ' Gewohnheit ginn.

Si sollten net d ' Gefill Schmäerzen an aner unangenehme Empfindungen. Kierperlech übungen fir d 'Stäerkung vun der Erektion fliessend, duuss – fir d' Potenz ass dat, wat Se brauchen. Fir en positiven Effekt (Mauer) muss sorgfältig handelen, d ' Belaaschtung schrëttweis ze erhéijen.

Déi richteg medezinesch Komplex fir Männer

Daten déi bescht übungen Doheem fir d ' Stäerkung vun der Potenz an Augmentatioun et gëtt recommandéiert, zweemol am Dag – moies an owes. Si verfollegen net d 'Zuel vun de Ansätze, déi probéieren, optimal Bedingungen ze schafen, d' maximal Aufwärmen an dehnen Se Hiren Kierper zur Erhéijung vun der Potenz, Mauer a verbesseren.

Phalanx Schrëtt

Riichte Si Hire Réck a loossen Si d ' Äerm laanscht de Kierper. Si steckte Si un de Rimm. Duuss heben Si e Bee am Knie gebéckt – egal ob riets oder Lénks. Dann genee sou virsiichteg zréck, fir e puer Sekonne méi spéit maachen d ' Bewegung déiselwecht der zweeter Etapp.

Alternate Ausfallschritte, datt Si fir d ' Erhéijung vum Tempos. Déi éischt et recommandéiert sech, d ' Vitesse vun der Ausféierung. Am Prozess däerf Doheem übungen mat der kugelhantel, wann der schonn gewuer an de Bewegungen.

Übung schafft optimal Viraussetzungen fir d 'Verbesserung, Stäerkung an d' Augmentatioun vun der Potenz bei de Männer. Och direkt stabiliséiert Niewefloss vun Wëssenschaftlechen an engem Organ, datt garantéiert d ' Erhéijung, Mauer vun der Erektion.

Stein

Ausgangslage – d ' selwecht wéi am viregten Home-übung "Phalanx Schrëtt". Fir d 'Ausféierung beugen Si d' Knie liicht a spannen Se d ' Gesäßmuskeln, presentéiert, ob Si probéieren, de Stee halen. Folge Dir Hirem Atem, respektéieren d ' Schrëtt, bis Si eng liicht Middegkeet am Kierper.

Duerch dës übungen fir d 'Augmentatioun vun der Potenz Doheem besser gëtt den Zoustand vum hënnescht Durchgangs, seng Verbesserung, an d' Stäerkung vun der reproduktiven Funktiounen, eng stabilt Funktiounsweis vun der Geschlechtsorgane vum Mann.

Op alle Vieren

Denkt drun, datt Doheem effektiv übungen fir d ' Verbesserung an Stäerkung vun der Kräften ginn nëmmen sou nando-Diligence mecht, also sidd virsiichteg! D 'Knie mussen sech beréieren der Uewerfläch vum Foussbuedem däitlech géintiwwer dem Baseng, leeën Se d' Handfläche, sou datt vun Hirem Gesicht zu him kann een eng riicht Linn. Féiss ze zéien – eng Viraussetzung.

Virsiichteg gleiten Kierper zréck, lues a lues huet sech nieft dem Gesäß op de Feeschten. Dobäi sollten d ' Hänn bleiwen glat. Halen Iech dës Positioun fir eng Weile, d 'Gefill, wéi d' Muskeln entspanen, sech déi Wirbel, kënnt der Stäerkung vun der Gesondheet.

Übung fir d 'Augmentatioun vun de sexuelle Qualitäten vun de Männer gewarnt Blutt-Stagnation am ënneschten Deel vum Kierper ass déi positiv Wierkung fir d' Hebung vun der Potenz. Aufzuwärmen Hir Gelenke Réck -, Home gëtt eng einfach Massage der Prostata.

Kontroll vun den muskulären Ceinture

De Mann sollt sech glat, Réck riicht, senken Si d ' Äerm de Kierper laanscht, entspanen Si sech an kucken Si geradeaus. Übung fir d 'Potenz (uewen) a besteet aus de folgenden Moossnamen: Si maache sollten normal Atemzüge Konzipéiert a beim ausatmen, gläichzäiteg belasten d' Muskeln vum Anus sou haart wéi méiglech. No 4-5 Sekonnen (an der éischter Zäit – sou vill wéi tränken) duuss ausatmen, entspanen.

Widerhuelen Si d 'übung e puer mol, awer vergiess Se net ze maachen Paus, fir Atem ganz oder op d' mannst deelweis hirgestallt gëtt. Wichtege Punkt! Arschbacken net belasten mussen, probéieren Se, beréieren nëmmen d ' Muskeln vum Anus. Fir d ' éischt schéngt et spaweck, mee mat der Zäit lernt man – e gutt Training garantéiert sofortige Mauer vun der Erektion duerch dës Bedingungen ze versinn.

übungen fir d ' Potenz

Afloss op d 'Potenz ass wéi follegt: Home gemaach ginn, natierlech, erhéicht d' Kraaft vun der Massage Zoustand vun der Muskeln an d ' Kontroll vun der reproduktiven Sphär, seng Verbesserung.

Speziell Kniebeugen

Dës eriwwer fir d 'Potenz garantéiert d' Stäerkung vun der Organer vum Becken. D 'Muskeln vum Gesäßes kompriméiert an aufgemacht, wouduerch d' Prostata massiert. Wéinst méiglechen Problemer effektiv ze behandelen Doheem.

Spreiz deng Been e bësse breet wéi d 'Schëlleren, riichte Si de Réck, a féieren Se dann d' fliessende Bewegung ausatmen, ouni eng staark Spannung (dat ass besonnesch wichteg an den éischte puer mol). Zum erreeche vum Zil, zéien d 'Hänn sou wäit wéi méiglech tëscht d' Been. Maachen Se eng kleng Paus, da fänken Se duuss anheben, beim ausatmen erëm. Opzeschreiwen, maache Si e puer ruhige Atemzüge, fir séier nees zu Atem. Denkt un d ' schrëttweis Erhéijung vun der Ustrengung.

Kiewerlek

Leeë Si sech op de Réck. Beugen Si d 'Knie, virsiichteg Si zéien d' Féiss zum Gesäß, ouni Spannung. D 'Handflächen beréieren d' Agefaangen. Beim ausatmen spreizen Si Si mat Hëllef vu Energie Handbewegungen. Enn erëm beim ausatmen versichen Se, reduzéieren Si d ' Knie, awer elo widerstehen Hänn. Widerhuelen Si d 'übung fir d' Mauer vun net manner wéi 3 mol.

Training fir d 'Verbesserung an Erhéijung vun der männlech Kraaft einfach Doheem maachen, fir d' Ausféierung brauch nëmmen Pfleg. Et trainéiert d 'Muskeln vum Dammes, datt nëmmen eng positiv Auswierkung op d' Augmentatioun vun der Potenz vun de Männer an d ' Stabiliséieren der Erektion. Zousätzlech ginn Aktioune a Bezuch op d ' Äerm an Broscht, wat dës Körperteile entwéckelt.

Autogenes Training gëtt net überflüssig sinn. Et geschützt op eng Ophiewung vun der Nervosität, Middegkeet. Eng der übungen – Stäerkung vun der Kontroll vun der Atmung. Sollten Si bei der speziell, entspannte éisträich, d 'Aen ze bedecken an d' Gefill vun der waarmer Hand, den Zoustand vun der Matière, fir dech erëm ze fillen, wéi Si ootme, Liewensdauer Geräusch wéi sammelt Energie.

Übungen fir d ' Verbesserung vun der Potenz an Verbesserung, déi uewen, einfach ze dinn Doheem. Si net muss een erhiefleche materiellen an zäitlechen Opwand, garantieren d 'Verbesserung, an d' Stäerkung, d ' Verbesserung vum Zoustand vun den Männer, si bei all Alter a fir all Gewiichtsklass. Fir d 'Duerchféierung vum maillot jaune net brauchen Trainer a probéiert Medikamenter, déi dacks nëmmen verbaant d' Gesondheet.

21.09.2018