17 natierleche Methoden an Techniken verbessern d ' Potenz bei de Männer an der Ëmgéigend

Sexuell Potenz ass d 'Fäegkeet vum Kierper, d' Männer un Intimität mat der Partnerin.

Verbesserung vun der Potenz bei de Männer

Vun Hir hänkt Folgendes:

  • d ' Vitesse vun der Genesis vun der Erektion beim Mann;
  • d ' Dauer vun der bestueden Matcher am Bett;
  • Emanzipation;
  • selwer d ' Méiglechkeet, sech aktiv Sexualliewe ze féieren an nach vill aner Liesen.

Mir ënnersichen am Detail eist Thema, wéi d ' Verbesserung vun der Potenz bei de Männer Natierlech aart a Weis no 40 Joer oder souguer zu engem fréieren Alter.

Well elo déi Krankheet Dacks ze fannen, a bei Jonke Leit.

1. Stellen Se fest, datt aus der Lëscht en negativen Afloss op Hir Männergesundheit

Wat kann e negativen Afloss op d ' griichesch Kraaft:

  1. Bewegungsmangel do
  2. an enger Stress an Nervosität;
  3. Problemer mat deene rasse gehéiert;
  4. reduzéiert Testosteron am Kierper;
  5. Empfang vu verschiddene Steroide fir Muskelaufbau;
  6. Alter an dem Ufank vun der Wechseljahre;
  7. Tabakrauchen;
  8. Mëssbrauch vun Alkohol;
  9. Häerz-Kreislauferkrankungen, Hormonsystem, Schilddrüse;
  10. Diabetes mellitus;
  11. laang Abstinenz;
  12. plötzliche Änneren;
  13. Ënnerdréckung vun Hirer Libido wéinst der falsch psychologeschen abegraff iwwer d ' Géigend huet.

Verstoen, wat d 'Ursaach vun der Stéirung, da gëtt et scho einfacher ze léisen, Froen zum Thema ginn, wéi d' Verbesserung vun der Potenz bei de Männer no 45 Joer Volksmedizin.

2. Iessen Si Produkter mat besonnesche Vitaminen fir d ' griichesch muecht

Hire Kierper brauch verbrauchen eng ausräichend Vill Vitaminen B, C, E pro Dag, an Zénk, Selen an anere Mineralien.

A wéi enge Produiten dran sinn dës Stoffer a wat nëtzlech fir d ' griichesch muecht?

Räich un Zénk

  • Meeresfrüchte;
  • Austern;
  • Kalmare;
  • Garnelen;
  • Nüsse;
  • Fisch;
  • Erbsen;
  • Drauwe;
  • Rübe;
  • Fleesch;
  • Leber.

Räich un Selen

  • Eeër;
  • Knoblauch;
  • Tomaten;
  • äppel;
  • Kabes;
  • mais;
  • Roggenbrot.

Räich u Vitamin C

  • Petersilie;
  • Karotten;
  • Kabes;
  • Zitrusfrüchte;
  • d ' Beeren der Heckenrose;
  • schwaarz Johannisbeeren.

Räich u Vitamin B

  • Quark;
  • Kefir;
  • Béier;
  • geronnen;
  • aner verschidden Produkter aus der Mëllech.

Räich u Vitamin E

  • gréng Safran;
  • Pflanzenöl;
  • Spinat;
  • Sellerie;
  • Eigelb.

Implementieren Si an Hir Ernierung op dës Produiten, fir manner suergen ze maachen iwwer d 'Thema, wéi séier d' Verbesserung vun der Potenz an de häuslichen Bedingunge vun de volksmitteln.

3. Sou dacks wéi méiglech trainéieren Si de Muskel "Léift"

Wéi ech dës Muskel vun der Léift

  1. Probéieren Se, de Stral [änneren Wasserlassen an der Änneren. Grad déi Spannung dëse PC-Muskel erméiglecht et Iech, dat ze maachen.
  2. Wann Dir Männlichkeit ass am Zoustand vun der Kampfbereitschaft grad déi Spannung dëst Muskels muecht Hire Kierper hüpfen.

Virun-ausgebilte Muskeln vun der Léift fir Männer:

  • ass d ' Fäegkeet, Eruptioun, Ausdauer am Bett;
  • besser Durchblutung an de Genitalien, gereinigt Stagnation des Blutes;
  • Mauer vun der Empfindungen mat senger geléifte;
  • Verbesserung vun der Potenz;
  • Normalisierung vum Testosterons am Kierper.

Wéi Se ze trainéieren

  1. Straffen Si dëse Muskel isoléiert vun anere Muskeln am ufank kuerz 2-3 Sekonnen a lues bis laang Kompressionen op 10-15s. Agaangen Entspaanung dauert sou vill wéi d ' Spannung.
  2. Wann Äre Kierper an Alarmbereitschaft, setzen Se vun uewen een Handtuch an loosse Se hien hüpfen, anspannen der Muskel vun der Léift. Beim optrieden vun extremer Middegkeet, opgedaucht Si d ' Komprimierung spéit. Dëst ass och eng vun de Methoden fir den Training vun der Kegel-Muskeln Befreiung vun Erfarungen zum Thema doriwwer, wéi een d ' Potenz an der Heemecht no 50 Joer oder 60.
  3. Training vun der Haltestelle Jet an der Änneren.

De Schlëssel zum Erfolleg bei der Duerchféierung vun dësen übungen ass d 'ënnerschiddlecher bestännegkeet an d' Ausféierung op dem implizéiert.

4. Féieren Iech speziell übungen fir d ' Muskeln vum Becken

  1. Normal Drehbewegungen vum Becken (twirl Becken a verschidde Richtungen, datt Si Hir Hand am Ceinture a Féiss setzen op den Niveau vun der Europäescher unioun).
  2. Heben an nees senken, Becken, liegend op der Matte, an gestäipt huet sech mat Hänn a Pedal op de Buedem, d ' Knie gebéckt (hale Si Hir Hänn um Kierper laanscht).
  3. Fahrrad (kreisende Bewegung vun de Been wéi beim Radfahren setzen mir leie mat dem Réck iwwer de Buedem, d 'Äerm an de Kierper an d' Been wirbeln).
  4. Heben der Knie bis zu de Schëlleren bei all Schrëtt. Et gëtt zwou Wénkel anheben der Knie eran, wann d ' Hänn um Rimm a mat den anere säitlech vun de Schëlleren mat erhobenen vum Réck bis zu de Schläfen mat den Hänn (Dir kënnt selwer hëllefen, liicht geduckt Stützfuß (Bee).
  5. Boot (op dem Bauch liegend, op deem einatmen heben a Strecken, d 'Äerm no vir an d' Been hannen wartest zréck an déi entgéigegesat Richtung, beim ausatmen Äerm a Been sinn quelltext änneren). Bei enger Spannung Hir Gesäßmuskulatur ginn relatioune an nees entspannt ginn.
  6. Kniebeugen (Féiss breet wéi d 'Breet vun de Schëlleren, Hänn u Schläfen wéi bei der Stoss-Technik während der Schlagabtausch, eng Kniebeuge beim einatmen a Spannung vun der Muskeln vum Gesäßes, d' Entspaanung beim ausatmen an zréck an d ' Ausgangsposition).

Firwat ass et wichteg

Brauchen Se méi kierperlech Aktivitéit an Hirem Baseng, an domat d 'Blutt gutt duerch d' Wasserkanäle zirkulieren an dësem Beräich.

Je besser mat Blutt füllt griichesch Organ am Bett ass, ëmsou méi laang hält d ' Erektion.

Domat schléisse sech Froen zum Thema doriwwer, wéi een d ' Potenz bei de Männer Doheem séier an a kuerzer Zäit.

5. Verléieren Si net dacks Som während dem Geschlechtsverkehrs

Gebrauch

Virum späicheren vun de Sami no dem Bett:

  • vill Energie am Kierper, déi Munterkeit;
  • die Erhaltung der Kampfbereitschaft der Penis;
  • die Erhaltung der Gesondheet vum Kierper.

Dat heescht net, datt elo iwwerhaapt net maachen. Kennen Se déi richteg Periodizitéit.

Wéi dacks dat kann an Ofhängegkeet vum Alter

Déi richteg Ofhängegkeet dovun, Wéini kann een d ' Som verléieren am Bett jee no Alter:

Verbesserung vun der Potenz bei de Männer Essen
  1. Si ass 20 Joer al — 4 Deeg eemol;
  2. Si hunn 30 Joer — 8 Deeg eemol;
  3. Si 40 Joer — 10 Deeg eemol;
  4. 50 Joer — 20 Deeg eemol;
  5. Si 60 Joer — et ass onméiglech ze verléieren Som.

Denkt drun, iwwer déi Ofhängegkeet, Nokommen, fir manner ze Schwitzen, wéi séier d ' Verbesserung vun der Potenz virun der Dot mat senger Frëndin.

Dat heescht net, datt elo no 50 Joer muss een sech vun der Géigend mat der Fra an Hir Wënsch ze stylesheet. Neen, du bass och stabil Léift maachen mat Hir, einfach net überzeugst Saach flëssegen bis zum Enn! D 'Dauerhaftigkeit vun der Léift ass et wichteg fir d' Gesondheet vum Mann. Verwiessele Si net d ' de-Dôme.

Wann Quick Finish ass een Heefeg virkommend mustere Problem, deen op eiser Homepage kënnt Dir gewuer, wéi een quelltext Quick ejaculation.

6. Benotz d ' Geheimnis vun Positiounen

Et gëtt recommandéiert, wéi eeler Leit a Persounen, déi méi jonk sinn.

Wann Dir e Problem mat Lethargie vun Hirem männlech Organs a schlecht Zirkulation vum Blutt an him, wat Se wësse mussen d ' Geheimnis vun Positiounen.

Déi Positioun ass schlecht fir déijeeneg, déi un enger Krankheet

Zu Positioun, wann d 'Fra uewen, d' Blutt aus dem Penis den leichtesten léisst sech erof nom Gesetz vun der Unzéiung, an dofir méi schwéier ze halen eng Erektion.

Sou notzen Si d ' Kraaft vun der Unzéiung zu Hire Gonschte.

Déi Positioun besser ze profitéieren

  1. Wann Dir op dem Bauch, a Si stinn op Hire Pedal oder op de Knien, mä an der Positioun uewen.
  2. Wéi Se ass op alle Vieren, a Si vun hannen.

Oppassen Si dat geheim Positiounen, fir ze wëssen vill iwwert d 'Thema, wéi d' Verbesserung vun der Potenz Doheem 1 Dag bei de Männer no 45 Joer oder bei jonken Jungs.

Verbesserung vun der Potenz bei de Männer übungen

7. Verengung op der Basis vum Organs

  • E weidert fortschrittliches Chip ' späichere vu Blutt an der männlech géif ass et stauen op der Basis mat mäßiger Kraaft.
  • Sou kënnen Si wéi Kabelbaum, verhënnert de Esch vu Blutt an den Kierper zréck. Ballte no dem Krees mam Daum an dem Zeigefinger an dem mëttleren.
  • Fir z.B. d ' Torpedos Hir Virdeeler, wa Si op Mëttel zur Empfängnisverhütung, Si kënnen bedecken Si et op der Basis mat enger Stäerkt wéi beschriwwen. Domat d ' Blutt gëtt net iwwerall unhält an Einsatzbereitschaft.

8. Traditionell Methode

  1. Gemëscht Karottensaft mat Honig drénken dräi mol den Dag 1/4 Mysteriéis.
  2. Rotkohlsaft.
  3. Walnüsse mat Honig an gleichem Verhältnes gemëscht an drénken an enger Héicht vun 2 Teelöffel nom Iessen 2 mol den Dag. Ëm den Effekt ze verstäerkt dat alles zesumme mat der Mëllech huelen.
  4. Tinktur aus Pulmonaria officinalis. Si Kochen zu Waasser an engem Verhältnes vun 1 Mysteriéis pro 10 Gramm an drénken 3 mol pro Dag.
  5. Mat dem rengen Saft der Aloe verbrauchen virun de Moolzechten 3 mol dag 1 Teelöffel.
  6. Kürbiskerne. Zum Beispill, an gereinigter oder Pulverform.
  7. Pinienkerne, Erdnüsse, Pistazien oder Haselnüsse sinn och nëtzlech.
  8. Honig an aner Bienenprodukte.

10. Féieren Iech d ' Selbstmassage

Massage soll ausgefouert ginn, op d 'symmetrisch ugeuerdneter Punkten, déi fir d' Potenz.

A wéi enge Beräicher sinn déi Punkten

  1. Un de Pedal, op der Achilles Sehne;
  2. An der Mëtt vun der Ferse;
  3. An der Zäit tëscht der Lende an dem Steißbein méi op der Wirbelsäule op béide Säiten.

Maachen Si regelméisseg Massage dëse Punkt fir d ' Erhéijung vun der männlech Kraaft.

Ze wëssen, op déi Saachen mussen wierken, schwätzen Si Hire Vorrat un praktesch Kenntnisser zum Thema doriwwer, wéi een d ' griichesch Potenz Doheem an 50 Joer oder engem aneren Alter.

Beispill Massage der Achillessehne

Verbesserung vun der Potenz bei de Männer traditionell Methode
  • An engem bequemen Positioun sëtzen huelen Si vun engem Been sou ze erfëllen, d 'Massage mat Daum an Zeigefinger d' Achillessehne.
  • Fänken Si hien zu reiben an zu massieren vun uewen no ënnen, e wéineg verstäerkt Drock fir ronn eng Minutt.
  • Féieren Iech ähnlech Abreibung mat der zweeter Etapp.
  • No sollt einfach kneifen bei der Achillessehne op béide Pedal tierkei ronn eng Minutt. All dat stimuliert d ' Geschlechtsorgane.

11. Benotzt d ' Method mam Äis

  1. D ' Quintessenz ass, datt Si huelen ee Pond gewéinleche Äis, bröckeln an gemahlen.
  2. Dann kleng Stécker Gaze wickeln, scheckt déi op ënnerschiddlech Beräicher vum Kierper an halen Se 1 Minutt.
  3. Scheckt Se fir d ' éischt op der Basis vum Schädels, dann zum Herzen, a maachem dem Beräich vun der Hoden. Hei ass eng interessant Method zum Thema, wéi selwer d ' Verbesserung vun der Potenz bei 65-järegen eelere Leit oder bei jonken Kerlen. Vun aneren, ähnlechen Methoden zum Thema, mir berichteten an engem Artikel iwwer d ' Ursaachen an Behandlung vun erektiler Dysfunktion.

12. Befreien Si sech rasse, falls disponibel

Eent vun de wichtegsten Problemer vun der Potenz — Mann ass communautéitssäit.

Wat verursaacht rasse

Wat verursaacht rasse, déck Bauch a Problemer mat deene rasse gehéiert:

  • sénkt de Testosteronspiegel am Kierper;
  • produzéiert gouf d ' weiblech Geschlechtshormone am Kierper;
  • eraus Häerz-Engleschsprocheg-Erkrankungen a schlechter Durchblutung;
  • an dat alles an der Mënschheet negativ Auswierkung op d ' Erektion.

Dofir sollte Si zu gudder Form an aachte Si op d ' physesch Form.

13. Befreien Si sech vun schlechte Gewohnheiten

Der negativ Effet op d ' erektile Funktioun hunn:

Verbesserung vun der Potenz bei de Männer schlecht Gewohnheiten
  • Joint;
  • Alkohol, Bier;
  • verschidde psychotrope Substanze;
  • schädlich Kaffee!

Befreien Si sech vun dëse schlechte Gewohnheiten.

Mir treffen eng Entscheedung: wolls du de Problem läschen oder weider ze zerstéieren?

Déi richteg Entscheedungen, dann weess du d 'Äntwerten op d' Fro, wéi d ' Verbesserung vun der Potenz bei de Männer Volksmedizin an déi Produkter besser fir dës.

14. Huelen Se d 'Dusche an an d' Sauna goen

  1. D 'Wanderungen an d' Sauna ronn zwee mol an enger Woch, den Problem aus dem Wee räumt. Si kommen all kéier an en Dampfbad während der Wanderung an d 'Sauna, sëtzen an him no 10-20 Minutten 2-3 mol, datt verbessert d' Durchblutung am Kierper.
  2. Duschen virun dem Schlafengehen ass och verbessert d ' Durchblutung. Besser, dann d ' Temperatur lues a maache keng plëtzleche déif Temperaturen.

15. Respektéiert D ' Erwächt an Schloof genuch

  • Schlafmangel an Schläfrigkeit negativ op d 'griichesch Gesondheet a lockert d' Verzielt vum Mënsch. Dofir ass wichteg, e gesunden Schloof vu ronn 8 Stonnen, fir ze schlof, wéi et sollt.
  • Et ass bekannt, datt et verschidde Phasen vum Schlafes, an de Mënsch am beschten schléift, wann Se schléift an 22 oder 23 Stonnen.
  • Oppassen Dir drop, datt d ' Fënster waren gutt pelles, an Drang net vill méi Liicht vun der Strooss. Wëssenschaftler hunn bewise ginn, datt an den donkelen Raum, wou net geléngt kee Stral vum Liicht, ze wéineg Erwächt an besser Zäiten.
  • Heiansdo gëtt och nëtzlech kleiden Nuecht eng Augenbinde iwwer d ' Aen. Dat gëtt hëllefen, besser ze schlof an ewech d 'störenden Gedanken zum Thema, déi Kräuter erhéijen d' Potenz bei de Männer oder dat Tablet ass besser gëeegent fir dës.

16. Vergiess Se net iwwer den natierleche Wee vun der Léisung vum Problems

En aktive liewensstil a Sport verbesseren d ' Durchblutung an de Genitalien. Et gëtt recommandéiert, besonnesch déijeeneg, déi um Computer schaffen oder méi sëtzt bei der Aarbecht.

Zum Beispill, datt et hëllefräich sinn géif:

  • Cross-Fit-übungen;
  • joggen moies oder den Owend;
  • Yoga;
  • schwamme;
  • Jogging;
  • Massage.

17. Oppassen op d ' emotionale Komponente, fillen Si sech net an negativ oder depressive Zoustand

Et ass wichteg fir déi richteg psychologische Astellung:

  1. D 'Tatsaach, datt d' Negativität, Stress an Depressioun hemmen an hemmt d ' Fortpflanzungsfähigkeit.
  2. D ' Wiese vun der Fortplanzung doran, datt de Comfort, déi bannescht Harmonie an exzellent Bedingunge fir den Kandheet sinn déi wichtegst Garantéiert.
  3. Mir wielen Hiren Zoustand. Huelen Se Hiren Zoustand vun bannen aus sech selwer, an net aus der Ëmgéigend (Zoustand fir ëmmer chaotisch an ungeordnet).
  4. Gëff méi positiv Leit, a Si ginn d ' selwecht am Géigenzuch (a wanns du inducere an der Welt dacks negativ, gëtt ganz staark deplete sech zertifiéiert).

Dat ass alles. Elo wësse Si 17 Methoden zum Thema doriwwer, wéi een d 'griichesch Potenz Volksmedizin an d' Stäerkt vun der Unzéiungskraaft op Fraen.

18.08.2018